De B-ploeg speelde gisterenavond, vrijdag op Tubantia Borgerhout, geen gemakkelijke verplaatsing voor de spelers van Frans en Andy.

Nochtans stond Berlare aan de rust met 0-1 voor een persoonlijke actie van …Rick Motet.

Na de rust werd de thuisploeg sterker en in de 3^e minuut stond de gelijkmaker al op het bord 1-1, Sk-Berlare kwam in moeilijkheden en verloor verdiend van een beter spelend Tubantia, het werd dan nog 2-1 en op het einde nog 3-1.

 

Gepost in Nieuws

Als “kunstschilder” kan je niet plannen wanneer je gaat schilderen,

 je moet dat voelen, en dan als je de muze hebt, dan moet je alles laten vallen en er aan beginnen. Wel deze morgen om 05.00 uur had ik het, ik moest uit mijn bed en trok mijn “schildersatelier” in om een nieuwe creatie op doek te zetten. Zo rond 09.30 uur hoorde ik onze toekomstige trainer Yves Vanderstraeten roepen, ook Jacques Schreurs was aan het roepen..! Toen drong het tot me door dat het geroep van op het voetbalveld van Schoonaarde afkomstig was. Ja, ik woon aan het voetbalveld van “Juventus”. Ik heb mijn Van Gogh kleren uitgedaan en ben gaan kijken naar deze o, zo belangrijke “derby”. Trainer Yves liep heen en weer als ik er aankwam, zijn ploegje deed het niet zo goed, de wedstrijd ging gelijk op, en met de rust en na de “tactische”“ besprekingen van de toekomstige coach van Sk-Berlare, ging het plots veel beter.

De duivels van Yves wonnen ten slotte verdiend met 5-8.

 In de leuke kantine van Juventus was het dan ook nog gezellig nakaarten met de mama’s over de wedstrijd en vooruit blikken op deze van vanavond.

 

Jeff Van Gogh.

Gepost in Jeugd

De velden liggen er wat drassiger bij, de schoenen hangen al eens vol modder..
Iedereen weet nog dat de kleedkamers proper worden achter gelaten.. dus geen schoenen wassen onder de douche!
Gebruik de borstels! Ze zijn vernieuwd..

De trainers blijven er aan denken om de kleedkamers na het gebruik te laten leegmaken en aftrekken..

Gepost in Jeugd

De kantine zal vanavond niet open zijn. Onze medewerkers zijn verhinderd, de duiveltjes trainen al deze namiddag, enkel de Scholieren trainen.
Onze excuses aan de mensen die van plan waren om een pintje te komen drinken.

Goed nieuws! Bij de wedstrijden morgen mag u er 2 drinken!

Gepost in Jeugd, Nieuws

“Ik had nooit gedacht dat ik op mijn leeftijd nog zo verschrikkelijk ontgoocheld kon zijn.” dat waren de woorden van Yves Vanderstraeten na de onverdiende nederlaag van Berlare op Tubantia Borgerhout. Als we hem daar nu mee  confronteren moest de ervaren rot toch even lachen.

 ” Tja ondertussen is er al veel water naar de zee gestroomd en als we eerlijk zijn hebben we nog meer wedstrijden meegemaakt zoals we er daar een speelden. Want daar blijf ik bij, ginder heeft is de uitslag bepaald door een aantal onbegrijpelijke beslissingen. Een buitenspel doelpunt, een lichte strafschop, een doelpunt nadat de spits de bal met de hand meepakt en een heel lichte rode kaart. Als je bedenkt dat we dit seizoen al zeven keer met een man minder zijn geëindigd dan weet je het ook wel. Nu zaterdag vind ik dat we zouden moeten winnen, punt. Borgerhout maakte ginds geen al te grote indruk op mij, het is zeker een ploeg die we zouden moeten aankunnen. Verder is het tegen die ploegen dat we de punten moeten halen om ons veilig te spelen. Ik ga er immers vanuit dat we nog minstens tussen de zes en de tien punten nodig hebben om ons definitief in de middenmoot te nestelen.” wist Vanderstraeten te vertellen.

Jve

 

Berlare: Vanderstraeten, Suls, Lambrecht, Nottebaert, Antoons, Vanderveken De Rechter, Ramazan, Praet, Van Durme, Vandersnickt, Vandenbergh, Vermeir, Van Den Oudenhoven, Aelbrecht, Van De Sompel, Vergucht.

Comm: Vanderveken, Praet en Aelbrecht keren terug uit schorsing.

 

BRON  GAZET VAN ANTWERPEN   Jve

Gepost in Nieuws

WEEKENDWEDSTRIJDEN

 

 

VRIJDAG 27 FEBRUARI

 

20.15 uur     Borgerhout – B-kern

 

 

ZATERDAG 28 FEBRUARI

 

15.30 uur     U17 P – Lembeke

13.00 uur     U17 G – E. Zele

9.30 uur              Nieuwkerken SNS – U15 P

10.00 uur     U15 G – Herdersem

10.00 uur     E. Aalst – U13 P

10.00 uur     Destelbergen – U13 G

12.45 uur     U10 – Lede

10.00 uur     Serskamp-Schellebelle – U9

9.30 uur              Schoonaarde – U8(1)

13.30 uur     U8(2) – Baardegem

13.00 uur     HO Kalken – U7

15.30 uur     U6 – Herzele

 

19.30 uur     A-kern – Borgerhout

Gepost in Jeugd

Emano Permentier won 4 VIP-kaarten voor AA Gent- Anderlecht omdat hij onze beste truffelverkoper was.

Kris Uyttendaele, papa van Seppe,won 4 VIP-kaarten voor AA Gent- Germinal Beerschot omdat hij als eerste kon raden welk duo op de foto stond: Lut en Laurent..
Hij won trouwens dezelfde dag nog eens 2 kaarten voor Humo’s Pop Poll.. Moetjekunnen..

Gepost in Nieuws

Zaterdagavond speelt Sk-Berlare thuis tegen Tubantia Borgerhout om 19.30 uur, de ploeg van trainer Van Der Elst is aan een zeer mooie reeks bezig. “zaterdag willen we daar aan verder werken, en ons uit de degradatie zone weghouden”, aldus de coach.

Deze week heeft de coach een probleem! Namelijk een “selectie” probleem. Niemand is geschorst of gekwetst, we zijn dan ook benieuwd naar de opstelling voor zaterdagavond. De coach kennende zal hij deze week de groep scherp in de gaten hebben gehouden tijdens de trainingen. De spelers en trainers zijn er zich ook van bewust dat Tubantia niet naar Berlare zal komen om zomaar zich te laten afslachten, ook voor hen zal het knokken worden voor behoud in de 4^e nationale, het is ook daarom dat we deze club die samen met Berchem Sport en Antwerp tot de oudste van Antwerpen behoren, met alle respect zullen verwelkomen in de “bosstraat”.

De supporters die nog niet zijn ingeschreven voor het steakfestijn ten voordele van de jeugd van Sk-Berlare, kunnen zich zaterdag in de kantine alsnog laten inschrijven. Het “steakfestijn” gaat door op zaterdag 07/03 en zondag 08/03.

 

Quizploegen die nog willen inschrijven voor de “Grote SkB Quiz” kunnen dit doen in de kantine of via het inschrijvingsformulier hier op de site. Deze quiz gaat door op vrijdag 06/03 en word uiteraard gepresenteerd door onze trainer Leo Van Der Elst, hij zal als gastpresentator Erik Van Looy meebrengen.

De Kegel Jeff

 

Gepost in Nieuws

Kevin kreeg de laatste tijd al veel vragen over geschikte voeding voor voetballers..
Daarom meteen een interessant artikeltje.. Thnx Kevin!

VOEDINGSBRONNEN

Een sporter vraagt méér van zijn lichaam dan een gemiddeld persoon. Daarom is het zeker belangrijk aandacht te besteden aan een evenwichtige voeding. Een goede voeding is voor een voetballer van essentieel belang voor:

•  het leveren van prestaties
•  een snel herstel na een wedstrijd of training
•  het vermijden van gezondheidsproblemen.

Het unieke van het menselijke lichaam is dat het z’n energie kan halen uit verschillende voedingsbronnen (koolhydraten, vetten en eiwitten). Naargelang de intensiteit van de inspanning zal één van deze voedingsbronnen domineren.

KOOLHYDRATEN

De inspanning van een voetballer bestaat hoofdzakelijk uit een aaneenschakeling van korte, explosieve acties (sprinten, schieten, springen, draaien, …) gedurende langere tijd. De enige energiebron die voldoende snel energie kan leveren is die van de koolhydraten (glycogeen). Wil je de glycogeenvoorraad in je lichaam vlug aanvullen, dan zal je voeding hoofdzakelijk uit koolhydraten moeten bestaan.

Welke voedingsstoffen bevatten koolhydraten?

• groenten
• fruit
• peulvruchten
• pastaproducten (spagetti, lasagne, …)
• graanproducten
• aardappelen
• volkorenrijst
• brood (volkorenbrood, bruin brood, roggebrood, …)

Zij leveren niet alleen de benodigde koolhydraten, maar bevatten ook veel vitamines, mineralen en voedingsvezels die noodzakelijk zijn voor het behoud van een gezond lichaam.

Opmerking:
Ook in repen, snoep, koek en frisdranken bevinden zich (geraffineerde) koolhydraten, maar deze worden om gezondheidsredenen afgeraden. Zij bevatten namelijk geen andere waardevolle voedingsstoffen en veel vet.

VETTEN

Wanneer een voetballer wandelt of jogt, ligt de intensiteit van z’n inspanning een stuk lager en moet de energielevering dus niet zo vlug gebeuren. Op dat moment kan hij dan beroep doen op z’n vetten, terwijl hij z’n reserves van koolhydraten (glycogeen) terug kan aanvullen (glycogeensynthese).

Welke voedingsstoffen bevatten vetten?
vis- en plantaardige producten (visoliën, noten, zaden, …). Dit zijn de goede of zachte vetten (onverzadigde) en gaan het dichtslibben van de aderen tegen. Vetten zijn noodzakelijk voor de bescherming van organen en de isolatie van het lichaam.

Opmerking:
In koek, snoep, … en dierlijke producten bevinden zich slechte of harde vetten (verzadigde) die hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.

EIWITTEN

Zijn de glycogeen-reserves uitgeput en is de vetverbranding niet toereikend voor de geleverde inspanning, dan gaat het lichaam beroep doen op de eiwitten. Dit geeft echter nadelige gevolgen (vermoeidheid).

Welke voedingsstoffen bevatten eiwitten?

• melkproducten
• eieren
• vlees en vis
• aardappelen, rijst, sojabonen
• bladgroente

Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam, m.a.w. ze zijn belangrijk bij de spiergroei en het herstel van beschadigd weefsel.

Opmerking:
In tegenstelling tot koolhydraten en vetten worden eiwitten niet opgeslagen in het lichaam. Overmatige eiwitconsumptie heeft dus geen zin. Het gaat enkel zorgen voor een onnodige belasting van de nieren. Aangezien het energieverbruik per individu heel verschillend kan zijn, bestaan er geen vaste richtlijnen over de juiste hoeveelheid energie die moet worden opgenomen. Er moet echter wel een balans zijn tussen het energieverbruik en de energieconsumptie en dat kan bepaald worden door regelmatig het vetpercentage te controleren.

CONCLUSIE Sporters die met grotere glycogeen-reserves aan de wedstrijd beginnen, kunnen dus langer doorgaan met het uitvoeren van intensieve inspanningen. De omvang van deze voorraad zal echter wel afhangen van wat de sporter dagelijks consumeert en van de hoeveelheid koolhydraten die hij inneemt vlak voor, tijdens en direct na de wedstrijd of training.

WATER

Water is de grootste component van het menselijke lichaam (50-60%). Het ligt aan de basis van alle processen die in het lichaam plaatsvinden, dus ook de energieproductie. Tijdens intensieve inspanningen of inspanningen in een warme omgeving kan het lichaam op korte tijd veel water verliezen door te zweten. Dit vochtverlies kan leiden tot vermindering van het bloedvolume, waardoor het transport van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren afneemt. Dit betekent dat er vlugger vermoeidheid zal ontstaan.

Hoeveel moet per dag worden gedronken?
Ieder mens moet ervoor zorgen dat z’n vochtbalans in evenwicht blijft, m.a.w. er moet evenveel vocht worden opgenomen als dat er uitgescheiden wordt. En dat vochtverlies is niet alleen persoonsgebonden maar hangt ook af de omgevingstemperatuur, de inspanningsintensiteit, de kledij, … enz. Algemeen kan men stellen dat men dagelijks naast onze maaltijden 1,5 l water extra moet opnemen. Doet men daarnaast nog fysieke inspanningen, dan moet men dat vochtverlies eveneens gaan compenseren.

Waarom is het drinken van alcohol onmiddellijk na de wedstrijd af te raden?
Bij een fysieke inspanning wordt er melkzuur in de spieren gevormd. Dit is een afvalstof die kan zorgen voor vermoeidheid en pijnlijke spieren. De afbraak ervan wordt bij het drinken van alcohol gehinderd omdat de lever voorrang geeft aan de afbraak van alcohol. Bovendien zet alcohol je lichaam nog eens extra aan tot vochtverlies, terwijl je eigenlijk het tekort aan vocht moet trachten te compenseren.

Opmerkingen:
Een vochtverlies van 1% van het lichaamsgewicht zorgt reeds voor een negatieve beïnvloeding van de sportprestatie. Het dorstgevoel treedt in werking als het vochtverlies ongeveer 2% is van het lichaamsgewicht m.a.w. op het moment dat dorst ontstaat, is het eigenlijk al te laat om nog te gaan drinken. Men spreekt van een vroeg stadium van uitdroging. Hoeveel een sporter extra aan vocht verliest tijdens het sporten, is goed te controleren door het lichaamsgewicht te meten vlak voor en direct na afloop van de wedstrijd of training. De meting moet uiteraard gebeuren zonder kleding aan.

CONCLUSIE Voetballers moet worden aangeleerd regelmatig te drinken tijdens wedstrijden en trainingen zodat het ontstaan van het dorstgevoel wordt voorkomen.

VITAMINEN, MINERALEN, …

Vitamines, mineralen en spoorelementen zorgen ervoor dat alle lichamelijke processen in ons lichaam zonder problemen verlopen. Zo liggen zij ook aan de basis van het verbruik, het transport en de opslag van voedingsstoffen. Een tekort zal dus leiden tot gezondheidsproblemen.

Opmerking:
Een teveel aan vitamines wordt zoveel mogelijk uit het lichaam afgevoerd en kan soms zelfs giftig zijn en voor problemen zorgen. Neem dus niet zomaar supplementen in.

CONCLUSIE Goed en gevarieerd eten is in principe voldoende om aan de behoefte te voldoen. Toch is het aan te raden om af en toe uw bloed te laten controleren bij de huisarts. Deze kan u dan voedingsadvies geven of doorverwijzen naar een voedingsdeskundige (diëtist).

TIPS

VOOR DE WEDSTRIJD/TRAINING
De 2-3 avonden voor een wedstrijd moeten voetballers koolhydraatrijke maaltijden (pasta, rijst, aardappelen, …) nuttigen om de glycogeenreserves aan te vullen. Op de wedstrijddag zelf moet voorkomen worden dat spelers met onverteerd voedsel in de maag beginnen aan de wedstrijd. Daarom is het aan te raden om deze laatste koolhydraatrijke maaltijd te nemen 2-4 uur voor de wedstrijd. Tot 2 uur voor de warming-up kunnen licht verteerbare ‘koolhydraten-snacks’ (mueslirepen, bananen, rijsttaart, rijstvla, …) worden gegeten. Nadien worden best geen koolhydraten meer ingenomen tot na de warming-up ter bescherming van de suikerspiegel. Na de warming-up, dus vlak voor de wedstrijd, is de consumptie van koolhydraten wel weer aan te bevelen. Dit kan het beste gebeuren met behulp van energiedrank (hypotone en isotone dranken).

TIJDENS DE WEDSTRIJD/TRAINING
Door de regels van het voetbalspel is het moeilijk voor de spelers om tijdens een wedstrijd regelmatig koolhydraten tot zich te nemen. Het kan echter verrassende voordelen geven naar het einde van de wedstrijd toe, doordat de uitputting van de glycogeenvoorraad wordt uitgesteld. Om de vochtbalans op peil te houden, zou er ook tijdens de wedstrijd regelmatig moeten gedronken worden. De exacte hoeveelheid zal dan weer afhangen van heel wat factoren (weersomstandigheden, …).

Opmerking:
Krampen tijdens de wedstrijd kunnen veroorzaakt worden door een groot verlies van mineralen in het lichaam wat samenhangt met een groot vochtverlies en/of een slecht conditiepeil.

NA DE WEDSTRIJD/TRAINING
De eerste 2 uur na afloop van een voetbalwedstrijd gebeurt de aanvulling van de glycogeenvoorraad het vlugst. Aangezien die na een wedstrijd flink uitgeput is, moet er dus koolhydraatrijke voeding worden ingenomen. Het probleem is echter dat vele voetballers onmiddellijk na de wedstrijd nauwelijks honger hebben. Zij moeten dus gestimuleerd worden tot het drinken van koolhydraatdranken. Op die manier wordt tegelijk het verloren vocht gecompenseerd.

Gepost in Jeugd

Toen Cliff Vermeir een kwartier voor tijd de beslissing op het bord bracht was de ontlading bij hem enorm. Na zijn tweede treffer een paar tellen later was het trouwens niet veel minder.

” Je kunt het je niet voorstellen hoeveel deugd die treffers deden. Ik geef me al weken voor de volle 100% bij de invallers en ik raakte maar niet bij de kern. Ik geef eerlijk toe dat het steeds moeilijker werd om me op te laden om bij de beloften te proberen een plaats in de kern af te dwingen. Nu was ik wel al vroeger zeker dat ik er bij ging zijn. En liep ik bij de reserven nog tegen een rode kaart aan na een trek en duw duel. De inval beurt van vandaag bekijk ik echt als een beloning voor mijn positieve ingesteldheid de voorbije weken. Toen ik dus niet bij de kern was. Die treffers zorgen alleen nog voor een grotere voldoening.” Vertelde Vermeir die volgend jaar bij eerste provincialer Lede aan de slag gaat.

Naar het einde van de wedstrijd toe kreeg hij nog twee keer de mogelijkheid om zijn  hattrick vol te maken. Hij was echter niet egoïstisch en koos er telkens voor om de beter geplaatste Vandenbergh te bedienen. ” Natuurlijk had ik graag een hattrick gemaakt maar het ploegbelang primeert. Telkens stond Vandenbergh beter dan ik dus leek hem aanspelen gewoon de meest voor de hand liggende keuze. Dat hij dan twee keer wordt afgevlagd voor een rand geval is dan jammer maar helaas. Het is nu maar te hopen dat ik met mijn invalbeurt vandaag het de trainer moeilijk maak voor zijn selectie de volgende weken.”besloot Vermeir

JVe

 

De wedstrijd in Opstal leverde geen bijkomende problemen op voor Leo Van Der Elst. Niemand blesseerde zich en niemand kreeg een kaart.

 

Bron GAZET VAN ANTWERPEN  JVe

Gepost in Nieuws